co dalej

[...] bo z mleka to za duzo nie uzyskasz chyba ze 1 l pijesz a to i tak nie jest za dobre zrodlo bialka. Po treningu moze byc. Ale stanowczo dodac musisz jeszcze jakies posilki ( zebys jadl co 2-3 godziny). Poczytaj przerob i wklej bedziemy cos dalej dzilac. Pozdro. "Nie wiem co to TALENT. Sukces osiągają Ci, którzy potrafia się zmusić."

Przez zime dalej chce robic mase , a na wiosne poprawic definicje, jakosc miesnia, podciąć sie troche lecz nie do przesady, nie taka sucha rzeźba. No i wlasnie ten drugi cykl optymalny by byl gdyby dodał mi troche ładnej masy mięśniowej z lekką nutą rzeźby aleks winko z propem nie dokonca da mu to co po ty co napisal oczekuje. chociaz przy [...]

[...] a ile jesteś po porodzie ? Bo u mnie ruszyło dopiero po ok pół roku. Niestety treningi mogę tylko lekkie, bo to się zaraz odbija na laktacji a młoda do tej pory praktycznie wyłącznie na piersi. Co do brzucha to ja miałam wieeeelki i każdy się pytał czy to bliźniaki więc dalej mam galaretkę na szczęście w innych partiach widać już postępy

dane w profilu. Cel: masa waga--bialko--b.zwierz.--ww.--tłu.--kcal-- 0 Mleko spożywcze 3.2 % 400-- 12-- 12-- 16-- 12-- 244 1 Płatki kukurydziane 100?-- 6-- 0-- 77-- 2-- 363 PLATKI OWSIANE!KUKURYDZIANE TO SYF 2 Rodzynki suszone 150?-- 3-- 0-- 96-- 0-- 415.5 RODZYNKI DAJ DO 30GR. BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! DAJ TWAROG I [...]

No sprawdzałem po nicku czy czasami nie jesteś Maciek zanim to napisałem :D Ale cóż :D mniejsza o to . Napisałem ekto bo po redukcji widać że chude kości i brak mięcha. Ale weź sobie do siebie co napisałem dalej :) . Ja jestem wymieszany chyba z każdym typem budowy więc nie ma co się kierować tym tylko robić swoje .

Yyyy nie wiem jak trenujesz ten boks, ale ja nawet nie trenując wiem, że cios wyprowadzasz z ciała, czyli począwszy od nóg, po plecy, dalej barki i triceps będą najważniejsze. Ale tak jak pisałeś wcześniej ważne są też mięśnie stabilizujące, jak skośne i proste brzucha. Także ważne jest całe ciało. Jeśli chcesz zwiększyć dynamikę to powinieneś [...]

[...] od Siebie .. sami się uczą .. a co ma np taki hmm XP napisać w dzile hardware .. jeśli poprzednie wypowiedzi są dobre .. a poza tym .. to chyba dobzre ze CI " zwykli " sami dbają zeby się dalej kręciło a nie czekali aż któryś z Modów cos odpowie:) ja nie mam nic przeciw Modom .. bez nich przecież też bęże będzie bałaaaaaaaaaaagan

[...] jak mi polecales. Powinno byc dobrze,tak mysle. Co do brzucha,jakie cwiczenie najlepiej dac na brzuch wedlug Ciebie? No i jeszcze jedno pytanie,jezeli dojade juz do konca mikro cyklu 5,pozniej chcial bym jechac na 5 dalej,jak by to wygladalo z obciazeniem wtedy? bo troche tego nie rozumiem. Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-09-17 20:39:48

ja wiem o co ci chodzilo nikt tu nie jest jasnowidzem i nikt nie wie jak na mnie to zadziala... lecz chcialem powiedziec ze nie lubie jak ktos mowi "najwazniejsza jest dieta i trening" bla bla dalej bo to sa tylko rzeczy wazne i wazniejsze dla ogolu

Dlaczego tak bronisz sie przed ta silownia?? Brak czasu?? Nie ma co sie zniechecac na pewno pomozemy ze startem. Narty fajny trg na start. Lecz dalej po powrocie wrzucil bym juz trg silowe. Mozna zaczac od delikatnego fbw i wprowadzac zdrowe nawyki zywieniowe Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-01-16 04:20:06

No niby tak ale zawsze jak robie to się poobdzieram i odrazu mam wstręt do padów.....troche dziwnie wiem...ale nieraz też się jakby troszeczke boje. Weż mi napisz jak się składać na parkiecie.....co najpierw idzie ręce klatka....no i tak dalej. Dzięki że napisałeś......Odpisz

Żaden dramat ;-) 8dni to nic, leć dalej wg planu. Przez 8mies biłem test co 15dni bo tylko tak miałem możliwość i było spoko.

[...] , nie martw sie , dasz rade nawed zacznij cwiczyc od 20 , ja kiedys tak cwiczylem bo wracalem ze szkoly o 20 a cwiczylem o 21 , wiec moge ci doradzic nie łam sie i cwicz dalej , to jest kwestia przyzwyczajenia do pracy i treningow :] ja nie narzekam , chodz tez czasmi mam pretensje do szefa czemu akurat ja mam nosic belki 120kg we dwoch , [...]

budze sie o 4 rano - nic nie boli eheh ide dalej spac. wstaje o 8 i dup :-/ zwijam sie z bulu prawego barka :-/ Sam bark nie boli moge sobie pompeczki robic itp ale przy oddychaniu zwijam sie z bulu :-/ jak sie połoze to luzik i nic nie boli ale jak wstane itp to znowu. JAk przestało mnie troche bolec to poszłem na trening ( Ju Jitsu) po 30 min [...]

[...] np... prwie 6 miesieczny i sam stwierdzil co dla mojego organizmu jest dobre tylko wlasnie czy po tych sprawdzeniach roznych metod cyklow jeszcze zdrowie mi pozwoli :) zeby dalej kontynuwac jezeli znajde juz ta swoja metode na ktora moj organizm najlepiej dziala :). Dobra juz o nic nie pytam bede musial sam podajc decyzje, ale generalnie chyba [...]

13 lat masz, poki co daj sobie spokój z cwiczeniami siłowymi. Idz graj dalej na boisko. Trening na rzut? O co ci chodzi, o to z jakiej odległosci dorzucasz do kosza?

Zostało mi za dwa dni ostatnie hcg a potem juz tylko clomid. Robilem badania wczoraj i wyszly mi testosteron 6.58(1.75-7.81) prolaktyna 10.46(2.64-13.13 i estradiol 21.3(0-31.5) chyba są ok. Czy na clomidzie te hormony juz nie powinny podskoczyc? Czy dalej kontrolowac co sie dzieje?

[...] po diecie do stanu z przed odchudzania, nie będzie to "ta sama waga". Pogorszy Ci się stosunek masy mięśniowej do tłuszczowej, skóra będzie obwisła... Nie chcę mi się dalej wymieniać konsekwencji. Radziłbym Ci zrezygnować z takiego planu i popracować nad sylwetką przez okres dłuższy niż 3 tyg. (wiem coś o tym, bo jestem na rzeźbie)

wiesz co...najciekawsze w tym wszystkim było co innego... byłem z kolesiem,ich było trzech...siedzieli na ławkach,a my poszliśmy siąśc sobie na huśtawkach kilka metrów dalej...nie zaczepialiśmy ich,nie patrzyliśmy prowokacyjnie w ich strone,dosłownie nic.Czasem tyko rzuciło ise okiem to wygladali na totalnie pijanych,tzn jeden leżał na ziemi,drugi [...]

Funkcją biochemiczną tauryny jest m.in. sprzęganie kwasów żółciowych przed wydaleniem ich z wątroby. Tworzą się sole kwasów żółciowych - kwas taurocholowy i taurochenodeoksycholowy. Zwiększa to rozpuszczalność kwasów żółciowych, a co za tym idzie poprawia ich zdolności emulgujące tłuszcze w świetle przewodu pokarmowego. Tauryna pomaga [...]